| 過去のファスナー （２００３年１、４、６〜８月、２００４年５、７、８月、２００５年１、２月） 帰り際 リビングで僕が上げてやるファスナー ・・おい、閉まんないぞ。 なーんてことにならないよう、しっかり体重管理しましょう。 毎日、どのくらい歩いていますか・・？ ダイエットの、はじめの１歩は、まずは歩くことから。 万歩計愛用者なので、歩数をカウントしてみました。 因みに、チャックは日本の、ジッパーはアメリカの商標名、ですって！ ２００３． １． １（水） ２８１７ 歩 家から１歩も出てない。おしり歩き連続５分。休肝日。 １． ２（木） ３２４７ 歩 おしり歩き連続５分 １． ３（金） ４４８２ 歩 １． ４（土） ２７８６ 歩 おしり歩き連続３分。３分じゃ、ダメなのだよ。最低５分。 １． ５（日） ２６４７ 歩 夏と全然違うよね。歩数が。 １． ６（月） ４１７６ 歩 おしり歩き連続６分。 １． ７（火） ７４４９ 歩 １． ８（水） ４２８６ 歩 幼稚園始まり！休肝日・・というか調子が悪い。 我が家から２人の男、ご出勤〜！いってらっしゃいませ。 １． ９（木） ８３５７ 歩 １．１０（金） ４０９７ 歩 １．１１（土） ７２８３ 歩 長女次女つれて電車で買い物。 １．１２（日） ３６２５ 歩 学習机を見に行った。でも、こんなもん。休肝日。 １．１３（月） ３４２３ 歩 １．１４（火） ４９３１ 歩 生協のチラシ配り。次女と幼稚園のバス停をグルグル。 休肝日。 １．１５（水） ５２０８ 歩 １．１６（木） ７８４９ 歩 １．１７（金） １２６５４ 歩 10000歩突破。さすが東京ドームだ。 １．１８（土） ７９４０ 歩 １．１９（日） ４８０８ 歩 １．２０（月） ５９０９ 歩 １．２１（火） ５３３５ 歩 １．２２（水） ６４７１ 歩 休肝日。 １．２３（木） ５８４０ 歩 １．２４（金） ８２４６ 歩 １．２５（土） ３３７８ 歩 休肝日。 １．２６（日） ６１４１ 歩 １．２７（月） ７１３３ 歩 幼稚園まで歩きお迎え。 １．２８（火） ６６０８ 歩 休肝日。 １．２９（水） ７００６ 歩 休肝日。長女次女と車で公園へ行った。寒かった〜！ １．３０（木） １３６８１ 歩 免許更新に備え、コンタクトレンズの検査に眼鏡店へ。 １．３１（金） ７４２５ 歩 １月の平均、５９７５ 歩／日。  きっと ウルトラマンのそれのように 君の背中にもファスナーが付いていて ・・え？何で知ってるの？ ついてる付いてる。入学（園）式用の、ワンピース。 ちょっと・・閉まんないわね。 なーんてことにならないよう、しっかり体重管理しましょう。 毎日、どのくらい歩いていますか・・？ 一般的な主婦の平均は、１日３０００歩。 ６０００歩以下は、運動不足ですって！ 桜井さんが、チャックでもジッパーでもなく、”ファスナー” とつけたのは正しい。 ２００３． ４． １（火） ８８６３ 歩 おしり歩き連続５分。 ４． ２（水） ５５９１ 歩 おしり歩き連続５分。ここ２週間の平均、７０６２ 歩｡ ４． ３（木） １１２７６ 歩 ４． ４（金） １４５６８ 歩 長女は、ともかく。この歩数についてきた次女は凄い。 ４． ５（土） ９７５８ 歩 ４． ６（日） ６５２２ 歩 ４． ７（月） ６９９１ 歩 ４． ８（火） ２８０７ 歩 ４． ９（水） ２１７３ 歩 昨日、今日と少ない。 ４．１０（木） ９５３２ 歩 ４．１１（金） ６４８９ 歩 休肝日。 ４．１２（土） ７３０５ 歩 休肝日。 ４．１３（日） ６１０５ 歩 ４．１４（月） ５６０４ 歩 今日までの４月の平均、７３９８ 歩。 ４．１５（火） ８６８９ 歩 ４．１６（水） ４７９９ 歩 ４．１７（木） ６３２５ 歩 ４．１８（金） ７８２６ 歩 ４．１９（土） ８１４１ 歩 ４．２０（日） ５４４３ 歩 休肝日。 ４．２１（月） ２５２９ 歩 こ、これはマズイんでないの？ 明日がんばろう。 ４．２２（火） すいません。メモし忘れました。 ４．２３（水） ７８５４ 歩 ４．２４（木） ８９４３ 歩 ４．２５（金） ７０７１ 歩 ４．２６（土） ３８８６ 歩 ４．２７（日） ４１３７ 歩 ４．２８（月） １１７７６ 歩 午前中、電車で買い物。 ４．２９（火） ８４３３ 歩 今日は遊園地。仮面ライダーに会った。 ４．３０（水） ４３７０ 歩 おしり歩き連続５分。その他体操。休肝日。 ４月平均 ７０２７ 歩／日。 きっと 仮面ライダーのそれのように 君の背中にもファスナーが付いていて ・・え？見た？ ついてるよ。だってオレ仮面ライダーだもん。 今日も暑いけど、がんばるどぉ〜！ 毎日、どのくらい歩いていますか・・？ 骨盤のゆがみ矯正に、”おしり歩きも” してみましょう。 足を伸ばして、閉じて座り、両腕を左右に振りながら、前進・後退します。 連続でも、ちょっとずつでもいいので、 毎日５分は、やってみてください。 桜井さんは、ヨガやってる・・て言ってましたネ！ ２００３． ６．２７（金） １０６５５ 歩 ちょっと離れた公園まで、長女次女と歩いて行った。 ６．２８（土） １２０４７ 歩 渋谷駅から代々木第一体育館まで徒歩。 ６．２９（日） ８０９２ 歩 ６．３０（月） １１７３６ 歩 歯医者いって、そのあとウロウロしてました。 ７． １（火） ６３０８ 歩 川崎市制記念日。学校、幼稚園おやすみ・・。 ７． ２（水） ８０６１ 歩 ７． ３（木） ８３７５ 歩 ７． ４（金） ８４８０ 歩 ７． ５（土） ４１７９ 歩 ７． ６（日） ６９９１ 歩 パン買いに行ったけど車で行っちゃった。 次女も行くって言うからさぁ・・。 ７． ７（月） ７． ８（火） ７． ９（水） ７．１０（木） ９６８ 歩 ７０００歩くらい歩いてたよ〜！リセットボタン押したかも。 ７．１１（金） ７９０３ 歩 夕方から調子が悪い。（万歩計でなく自分の） ７．１２（土） ２２６ 歩 ほとんど寝てました。なのに１．５ｋｇほど痩せました。 ７．１３（日） ３７３８ 歩 ７．１４（月） ６０２５ 歩 ７．１５（火） ６７３３ 歩 ７．１６（水） ５６２９ 歩 ７．１７（木） ７．１８（金） ７．１９（土） ７．２０（日） ７．２１（月） ７．２２（火） ７．２３（水） ７．２４（木） ７．２５（金） ４０２０ 歩 ７．２６（土） ６９５４ 歩 ７．２７（日） ２４９９ 歩 今日から海。 ７．２８（月） ２２３１ 歩 なので万歩計ほとんどつけません・・。 ７．２９（火） ５５３７ 歩 何と！ 海水浴から帰ってきたら２ｋｇ近く体重増加。 ７．３０（水） ６８５０ 歩 ７．３１（木） ８７０３ 歩 ８． １（金） １０４２６ 歩 久々に１００００歩突破〜！ ８． ２（土） １０２４２ 歩 洗車。カロリー消費、したでしょうか？ ８． ３（日） ９７３９ 歩 ８． ４（月） ４２４２ 歩 夕方〜夜・・腹痛。冷えたのか、何かヘンなもの食べた？ ８． ５（火） ４３５５ 歩 ８． ６（水） １１７８７ 歩 体重もどってます。夕方、子供つれて散歩。 ８． ７（木） ５３２３ 歩 ８． ８（金） ４７５６ 歩 ８． ９（土） ７３３９ 歩 ８．１０（日） ５７１３ 歩 ８．１１（月） ７１７５ 歩 ＶＳパパ！ １２３８６ 歩だって。負けた〜！ ８．１２（火） ９８９３ 歩 ８．１３（水） ４７００ 歩 妹宅に、家族でお泊り。 ８．１４（木） ３６６９ 歩 昼食は、６０分食べ放題！ ８．１５（金） ４５８７ 歩 お盆で、親戚のところへ。 そこでまた食べて・・ま〜た太ったかも。 ８．１６（土） ６５０５ 歩 ８．１７（日） ７３２５ 歩 買い物と実家。車で行こうと思ったところを歩いた。 ８．１８（月） １２２６６ 歩 電車で、長女次女と、サンリオショップほか。 ８．１９（火） ９１６４ 歩 おしり歩き連続５分。休肝日。 ８．２０（水） １１０４８ 歩 テレビ体操。休肝日。 ８．２１（木） ７６８９ 歩 テレビ体操。休肝日。 ８．２２（金） ９７１２ 歩 休肝日。体重、戻ってます。 ８．２３（土） ４２３９ 歩 ８．２４（日） １１６０７ 歩 休肝日。 ８．２５（月） ６８１３ 歩 ８．２６（火） １０５３８ 歩 昼食、中華料理店へ。食べすぎた？ ８．２７（水） ７２２１ 歩 テレビ体操。おしり歩き連続５分。休肝日。 ８．２８（木） １１７１２ 歩 テレビ体操。 ８．２９（金） ９２７０ 歩 ８．３０（土） １３２９２ 歩 ８．３１（日） ５９１９ 歩 ８月平均 ８００８歩／日 足元は、そろそろブーツの季節。 「こ、これ、閉まんなくなっちゃたぁ〜！」 ・・と叫んで、ロングブーツをあきらめることのないよう、気をつけましょう。 新しく購入するにしても、店員さんの前で、ファスナーが上がらないのは恥ずかしい。 （ブーツに限らず） スキーの季節は終わっちゃいそうだけど、今シーズン、最初で最後に行く予定がある。 夫 「（みんなの）スキーウェア出しといて！」 ・・果たして、私のファスナーは閉まるのか？ 春スキーなんで、着ぶくれのせいには出来ないよねぇ。 いよいよ新学期。とうとうスーツを買いに行けなかった。 去年のをタンスから出して着てたら、次女に、 「それ、写真とるときに着てた服だ」 と指摘された。 覚えてるのね。ママたちも覚えてるのかしら。・・まさか、ファスナー閉まるよね？ ２００４． ５． １（土） ５６３５ 歩 ５． ２（日） ４８５７ 歩 休肝日。 ５． ３（月） ５０５５ 歩 ５． ４（火） ５０７８ 歩 ５． ５（水） ６５７７ 歩 ５． ６（木） １５４９５ 歩 幼稚園送迎、ダンス送迎、忘れ物届けに学校へ・・ ５． ７（金） １４４９６ 歩 新宿まで、母の日プレゼントの買い物。 ５． ８（土） ６３７０ 歩 ５． ９（日） ３１７４ 歩 ５．１０（月） ５．１１（火） ５．１２（水） ５．１３（木） ５．１４（金） ９６４５ 歩 ５．１５（土） ３５２４ 歩 ５．１６（日） ３１４３ 歩 ５．１７（月） １０１０３ 歩 ５．１８（火） ８９７３ 歩 ５．１９（水） ６９３７ 歩 ５．２０（木） ９５２６ 歩 ５．２１（金） １０３４１ 歩 ５．２２（土） ９６３０ 歩 ５．２３（日） ５１９７ 歩 ５．２４（月） １１７１４ 歩 ５．２５（火） １１０９９ 歩 ５．２６（水） １２２２５ 歩 ５．２７（木） ５．２８（金） ５．２９（土） ４９７６ 歩 ５．３０（日） ５６５４ 歩 ５．３１（月） ７０５６ 歩 ５月平均 ７５７６歩／日。 夏だ 夏だ〜！！ 海だ山だプールだ〜〜！ 水着だ・・。 夏は冬より痩せてるの。でもお願い・・洋服で入らせて。 ２００４ ７． １（木） ４６１６ 歩 ７． ２（金） １２９８５ 歩 ７． ３（土） ５５８９ 歩 ７． ４（日） ５５０３ 歩 ７． ５（月） ５２２３ 歩 ７． ６（火） １１８７４ 歩 おしり歩き連続５分。 ７． ７（水） １０４８５ 歩 この炎天下、部屋から出たくないです。 ７． ８（木） １３７５５ 歩 バーゲン。子供服を買いに行った。 ７． ９（金） ６１８７ 歩 頭痛。頭の左ってぺん。おしり歩き連続５分。 ７．１０（土） ６０４９ 歩 まだ頭イタ・・。休肝日。 ７．１１（日） ５７１６ 歩 ７．１２（月） １０４４２ 歩 ７．１３（火） ９２０１ 歩 休肝日。 ７．１４（水） １０７９５ 歩 休肝日。 ７．１５（木） １１６２１ 歩 ７．１６（金） １１７３６ 歩 ７．１７（土） ４６４３ 歩 プールへ行ったので、水中歩行もした。 カウントされてないケド。 ７．１８（日） ７７９０ 歩 居酒屋〜！ ７．１９（月） ６７２０ 歩 休肝日。おしり歩き連続５分。 ７．２０（火） ９０３８ 歩 ７．２１（水） １４１２８ 歩 池袋サンシャインシティへ。子供たちよ！ 母は疲れた。 ７．２２（木） ７３９８ 歩 ７．２３（金） ７４２５ 歩 ７．２４（土） ６０５８ 歩 ７．２５（日） ３７４３ 歩 今日から海水浴。 ７．２６（月） ３４３３ 歩 水着のときはつけてないよ〜。 ７．２７（火） ５２８２ 歩 上げ膳据え膳、また太っちゃうよネ。 ７．２８（水） ６２６６ 歩 休肝日。 ７．２９（木） ８１３２ 歩 ７．３０（金） ５８５０ 歩 ７．３１（土） ６６３３ 歩 ８． １（日） ８０８５ 歩 ８． ２（月） ９１６１ 歩 ８． ３（火） ７８６４ 歩 ８． ４（水） ８． ５（木） ８． ６（金） ８． ７（土） ８． ８（日） ８． ９（月） ８．１０（火） ８．１１（水） ６０９２ 歩 ８．１２（木） ５６１４ 歩 プールで、水の中では歩いたよ〜！ ８．１３（金） ３９１９ 歩 万歩計どっかいっちゃって、２時ごろからつけた。 ８．１４（土） ４９０２ 歩 ８．１５（日） ６２４１ 歩 ８．１６（月） ７２４１ 歩 長女とバドミントン。連続記録６回。 ８．１７（火） ６１０８ 歩 今日は、昨日の筋肉痛が・・。ちょっと体操。 ８．１８（水） １３５６０ 歩 ま〜たプール行っちゃったよ。電車。 ８．１９（木） ７２２６ 歩 ８．２０（金） １０６４８ 歩 幼稚園のプール。 ８．２１（土） ３７３３ 歩 足がだる〜い。 ８．２２（日） １４２４ 歩 調子がわる〜い。これでも買い物いった歩数。 ８．２３（月） ８１１６ 歩 ８．２４（火） ６４１６ 歩 休肝日。 ８．２５（水） １３７１４ 歩 午後１時過ぎから九段下へ。 子供、９時前に寝ました。でも私も寝てしまいました。 ８．２６（木） ６９７３ 歩 ８．２７（金） ８６０３ 歩 頭が痛いです。右下。 ８．２８（土） ４２２４ 歩 休肝日。 ８．２９（日） ４４１５ 歩 ８．３０（月） ６６０１ 歩 休肝日。 ８．３１（火） ６５７５ 歩 テレビ体操。おしり歩き連続５分。 欲望が苦し紛れに 次の標的（ターゲット）を探している 酒やケーキや甘いもの！ でもそれが君じゃないこと・・想像してみて少しガマンしよう。 （体操は主に、下半身がみるみるやせた「体...主婦の友生活シリーズ の中から実行しています） ２００５ １． １（土） おしり歩き連続５分。 １． ２（日） おしり歩き連続５分。 １． ３（月） おしり歩き連続５分。 １． ４（火） おしり歩き連続５分。 １． ５（水） おしり歩き連続５分。 １． ６（木） １． ７（金） １． ８（土） ２５６６ 歩 理想より ・・ プラス ２．４キロ。 １． ９（日） ２３９６ 歩 理想より ・・ プラス ３．４キロ。 １．１０（月） ３３９３ 歩 休肝日。おしり歩き連続５分。 １．１１（火） １１４４６ 歩 休肝日。 １．１２（水） １２１８９ 歩 休肝日。 １．１３（木） １００５７ 歩 休肝日。 １．１４（金） １４５７４ 歩 １．１５（土） ２０２５ 歩 休肝日。おしり歩き連続５分。 １．１６（日） ４４２６ 歩 １．１７（月） １２５７３ 歩 休肝日。 １．１８（火） ７５４４ 歩 休肝日。 １．１９（水） ８３８６ 歩 １．２０（木） １０７３５ 歩 １．２１（金） ８３００ 歩 休肝日。ホットミルクにした。全身浴２０分。 １．２２（土） ３１０３ 歩 １．２３（日） ４６６１ 歩 １．２４（月） ８３１９ 歩 休肝日。 １．２５（火） １２４０８ 歩 休肝日。理想より ・・ プラス ２．６キロ。 １．２６（水） ４００５ 歩 休肝日。全身浴１５分。昨日より ・・ プラス ８００グラム。 １．２７（木） ７６７５ 歩 休肝日。全身浴１０分。昨日より ・・ さらに プラス ２００グラム！ お酒を抜いている分、痩せてるのかと思ったらNO！ １．２８（金） ７７０１ 歩 １．２９（土） ２２８８ 歩 １．３０（日） ２９６８ 歩 １．３１（月） ６４８０ 歩 歩くのを兼ねて出かけたいが、時間がとれない。調子も悪い。 ２． １（火） ７０５９ 歩 おしり歩き連続５分。振り子体操。胸呼吸。腕振り腰ひねり。 ２． ２（水） ６５８５ 歩 休肝日。 ２． ３（木） ８２６２ 歩 ２． ４（金） ８３３８ 歩 ２． ５（土） ３６１８ 歩 休肝日。おしり歩き連続５分。振り子体操。 ２． ６（日） ３７９１ 歩 休肝日。おしり歩き連続５分。振り子体操。交差腹筋。 ２． ７（月） ７６１８ 歩 ２． ８（火） １４００９ 歩 休肝日。 おしり歩き連続５分。振り子体操。交差腹筋。全身浴２５分。 ２． ９（水） ６８５９ 歩 ２．１０（木） ７５６４ 歩 ２．１１（金） １７０７ 歩 休肝日。長い目でみてあまり変わってない。 ２．１２（土） ２３８７ 歩 この程度だと、現状維持がやっと・・なのね。 ２．１３（日） ４３６６ 歩 ２．１４（月） ６０１４ 歩 役員きまって発熱？ と言っても３７．０ピッタリ。 寒い！ 家事放棄。 ２．１５（火） ７８９１ 歩 休肝日。このハナ詰まりは風邪か花粉か？ ランチ会なのに味しない。 ２．１６（水） ６５６１ 歩 休肝日。 ２．１７（木） １１３６０ 歩 ２．１８（金） ８２８９ 歩 休肝日。 ２．１９（土） ２７７７ 歩 ２．２０（日） ４０１１ 歩 ２．２１（月） ２．２２（火） ２．２３（水） ２．２４（木） ２．２５（金） ２．２６（土） ２．２７（日） ２．２８（月） |
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